ピラティスを恵比寿で教えるrebirth からだメンテナンス スロピラ®︎

長年の生活習慣で蓄積した筋肉疲労や精神的なストレスによる不調を快方に導きます。長時間同じ姿勢の保持・姿勢不良・運動不足が重なると血流が悪化し、肩や腰周りの筋肉が硬直化します。ケアをせずに筋肉を酷使すると肩こりや腰痛を発症し、症状が進行すると椎間板ヘルニア・坐骨神経痛を招き、下半身の痛みや痺れに悩まされます。慢性的な肩や腰の痛みにお悩みを抱えている方は一度恵比寿のスタジオに足をお運びください。身体の状態を把握できる体験プログラムの実施に加え、豊富な知識とノウハウを兼ね備えたトレーナーが丁寧に指導をいたします。
また、レッスンではストレッチやヨガの動きも採り入れたスローピラティスを実践しています。全身を大きく使って筋肉の緊張を緩めるだけでなく、身体への負担が少ない動きを身に付け、疲労が溜まりにくい身体に仕上げていきます。さらに、自宅でも実践可能な瞑想を紹介し、ストレスの軽減や疲労回復に努めていきます。ご自身の内面に意識を集中させることにより、ネガティブな感情の整理やストレスとの向き合い方が確立できます。そして、恵比寿のスタジオで行うパーソナルピラティスに加え、オンラインレッスンにも対応しています。自宅で指導を受けられることにより、仕事や育児で忙しい方や遠方にお住まいの方にもご利用いただけます。

レッスンを通じてご自身の身体を管理する意識の向上と心身の調和を目指していきます。慢性的な睡眠不足・運動不足・栄養バランスの偏った食生活を続けていると、血流が悪化して身体に老廃物や疲労物質が溜まりやすくなります。肌荒れや身体がむくんでボディラインが乱れる要因になるだけでなく、疲労やストレスが抜けにくくなり自律神経の働きにも影響を及ぼします。自律神経のバランスが乱れると冷え・頭痛・手足の痺れに加え、抑うつや不眠を併発して精神的にも不安定な状態に陥ります。身体の不調にお悩みの方は一度恵比寿のスタジオにお越しください。豊富な知識を兼ね備えるトレーナーが不調の原因を正確に把握し、トレーニングメニューを作成します。お客様の体力・年齢・目的に沿った内容を提案いたしますので、体力に不安を抱える方もご安心ください。さらに、効率的にボディメイクやダイエットが進められるよう、タンパク質・ビタミン・ミネラルがバランス良く摂取できる食事メニューを併せて紹介いたします。また、スタジオやオンラインでのプライベートレッスンで、疑問点や質問を気兼ねなくトレーナーにご相談いただける環境を整えています。身体づくりに加えセルフケアの方法やストレスとの付き合い方などを学ぶことで、心身をコントロールできるようになります。