ヨガとピラティスの良いところ取り!!
中目黒のスタジオでヨガの呼吸法やポーズを指導
rebirth からだメンテナンス スロピラ®
腹式呼吸で身体をリラックスし、ストレスを軽減します

中目黒のスタジオで身体と向き合うの時間を作ります

筋肉の緊張をほぐし、姿勢や骨盤の歪みを整えていくピラティスのレッスンを恵比寿で実施しています。ストレッチやヨガのポーズを通じて身体に負担が掛からない動きを身に付け、慢性的な腰痛や肩こりを和らげます。

肉体面・精神面のメンテナンスを同時に実施
Check!
太りにくく痩せやすい身体を構築
中目黒でヨガとピラティスを採り入れたパーソナルレッスンを実施しています
Point1

身体への負担を軽減します

長時間のデスクワークや運動不足が原因で発症する肩こり・腰痛・首痛に悩む方々を恵比寿で支えています。ヨガの動きやストレッチを通じて筋肉の緊張を緩めるだけでなく、力みが抜けた身体の動きを身に付け、痛みを軽減します。

Point2

エネルギー消費効率を上げます

新陳代謝の活性化を促すスローピラティスのレッスンを中目黒で行っています。インナーマッスルを強化し、バランス感覚や脂肪燃焼効率の向上に導きます。また、筋肉量が増えることで、痩せやすく太りにくい状態に身体を仕上げていきます。

Point3

ビジネスにも活かします

脳を休め無心でご自身の内面と向き合う瞑想ヨガレッスンメニューに導入しています。スローピラティスを通じて、ネガティブな感情の整理やストレスを軽減します。オンとオフのメリハリが身に付き、集中力・処理能力向上へと導きます。

お気軽にお電話でご連絡ください
03-6384-0240 03-6384-0240
9:00~18:00
特徴

スローピラティスを通じて体調不良に強い身体を形成します

恵比寿のスタジオで無心になる時間を確保しストレスを軽減

心身が疲弊している方々のご相談を恵比寿で伺っています。肉体的・精神的なストレスが蓄積すると血流が悪化し、疲労や老廃物が抜けにくくなります。さらに、呼吸・体温調節・消化など、多くの機能を調整する自律神経のバランスが乱れて腰痛・手足の痺れ・抑うつなどを併発し、心身が不安定な状態に陥ります。ヨガのポーズ・呼吸法・瞑想を実践し、心身のバランスを整えていきます。全身を大きく使ったポーズを何種類も行うことで身体の緊張を緩めるだけでなく、力みが抜けた身体の使い方や姿勢を身に付けていきます。また、腹式呼吸をゆっくりと繰り返し気持ちを落ち着け、自律神経の働きを整えていきます。そして、自宅でも実践可能な瞑想の方法を指導し、疲労回復やストレスを軽減します。自分と向き合う時間が長くなることで、集中力の向上や気持ちの切り替えが上手くなります。

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